Verschillende Yogastijlen

Yin yoga is een zachte, meditatieve en toch uitdagende yogastijl waarbij je langere tijd (3 – 5 minuten) in een houding blijft en je spieren zoveel mogelijk ontspannen blijven. Met deze ontspannen spieren breng je aandacht door middel van rek, compressie of draaiing naar het bindweefsel, de banden, de pezen en gewrichten. Meer aandacht door een verbeterde bloedstroom wat voor meer beweeglijkheid van je lichaam zorgt. De doorstroming van meridianen en organen vergroot. Doordat je de yin houdingen langer vasthoudt, krijg je de tijd om naar binnen te keren en te observeren wat er van binnen gebeurt. Waar we in het dagelijks leven juist meer yang georiënteerd bezig zijn, herstellen we door yin yoga de natuurlijke balans in het lichaam. 

Tijdens de houdingen kan gebruik gemaakt worden van hulpmiddelen voor ondersteuning van de verschillende lichaamsdelen. 

In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin yoga de spieren ontspannen.

Een les waar het tempo wat dynamischer is door middel van het koppelen van de ademhaling aan beweging. Er wordt aandacht besteed aan de basisprincipes van yoga. De ademhaling, techniek van houdingen, en de vloeiende overgang tussen de houdingen staan centraal. Inspanning waarna ontspanning volgt! De vinyasa les sluiten we af met een fijne eindontspanning, savasana. Elke les is uniek en wordt op creatieve wijze samengesteld, waarbij er verschillende soorten houdingen aan bod komen. Maakt het lichaam los, bouwt spierkracht op en brengt het hoofd tot rust. De lessen zijn geschikt voor iedereen, beginner of doorgewinterde yogi, iedereen is welkom. Vinyasa is een vorm van Yang Yoga.

In deze Hatha yogales met een vleugje Yin beginnen we met een rustgevende ademhaling en gewrichtsvrijmakende oefeningen, pawanmuktasana. 

Met opwarmende oefeningen maken we ons klaar voor asana en yin. Houdingen waarin we langere tijd verblijven met ondersteuning van de adem om te leren het lichaam te beheersen en daarmee de geest. 

Na deze houdingen komen we aan het einde van deze yogales. Een heerlijke eindontspanning, shavasana met korte yoga nidra maakt deze yogales compleet. 

In deze yogales besteden we aandacht aan de ademhaling, zintuigen, balans tussen lichaam en geest en daaraan voorbij het hoger bewustzijn. Hierdoor verbetert de concentratie, focus en rust. Gezamenlijk sluiten we deze yogales af met een kop ayurvedische thee.

Kom meedoen met Kinderyoga!

Hou je van bewegen en plezier maken? Doe dan mee met onze kinderyogalessen! Ontdek hoe leuk het is om sterker en flexibeler te worden met yogahoudingen uit het dierenrijk, spelletjes, meditatie, visualisatie, ademhalingsoefeningen, massage op kleding en tekenen.

Waarom Kinderyoga?

- Word sterker en leniger

- Verbeter je concentratie en focus

- Voel je zelfverzekerder

- Leer kalm en rustig te blijven

Voordelen van Kinderyoga:

- Creativiteit en zelfexpressie

- Zelfvertrouwen en balans

- Emotionele stabiliteit

- Flexibiliteit en kracht

- Positieve mentale gezondheid

- Geweldloosheid en samenwerking

- Betere leerprestaties en discipline

- Eerbied voor het leven

- Harmonieus lichaam

- Leeftijd 4 t/m 7 jaar: 10.00-10.45 uur

- Leeftijd 8 t/m 12 jaar: 11.00-12.00 uur

De data voor het nieuwe seizoen 2025-2026 zijn al bekend:

De lessen worden gegeven op

-14 september 

-5 oktober Sjors Sportief, kom meedoen met deze introductie!

-9 november

-7 december

-18 januari

-1 maart

-29 maart

-12 april

-10 mei

-7 juni

Kosten en aanmelding seizoen 2025-2026:

De prijs voor deze 10 lessen is € 92,00 inclusief Sjors Sportief les t.w.v. € 6,50. Meld je je later in het seizoen aan, dan worden de reeds gegeven lessen verrekend. 

Voor aanmelding of meer informatie, neem contact met ons op via mail of telefoon, of boek direct in via ons online reserveringssysteem Momoyoga.

Info op aanvraag

Voor vrouwen die zwanger zijn of net zijn bevallen.

Ben je zwanger (vanaf 14 weken) of ben je net bevallen (tot 6 maanden postpartum)? Dan is het 8-weekse Zwanger & Fit-traject speciaal voor jou ontwikkeld. Samen werken we aan een sterke, gezonde basis – tijdens én na je zwangerschap.

Wat kun je verwachten?

Veilige, effectieve trainingen afgestemd op jouw fase (zwanger of postpartum), met focus op core, bekkenbodem en houding.

Herstelgerichte oefeningen na de bevalling, om kracht, energie en vertrouwen in je lichaam weer op te bouwen.

Wat mag wel en niet? 

Heldere uitleg over verantwoord trainen tijdens en na de zwangerschap.

Voedingsadvies afgestemd op jouw trimester of herstelperiode: realistisch, voedzaam en passend bij jouw doel.

Persoonlijke begeleiding gericht op jouw lichaam, wensen en doelen.

Extra optie: Voor zwangere deelnemers is er een aanvullende partnerles beschikbaar. In deze sessie betrekken we je partner bij de voorbereiding op de bevalling en de kraamtijd – praktisch, informatief en samen versterkend.

Blijf in beweging. Bouw aan herstel. Voel je fit en zeker – voor jezelf én je baby.